Шоковото ведро е контрастен душ. След посещение на сауна или парна баня, тялото се облива със студена вода. Тази огромна амплитуда на температурата действа изключително силно за сърдечно-съдовата система и поради това не се препоръчва за хора със слабо сърце. За други обаче контрастният душ увеличава метаболизма, укрепва имунитета и помага за възстановяване на мускулите след интензивна тренировка.