Инфрачервената (инфраред) сауна е ефективно средство за естествено лечение и  профилактика. Инфрачервената светлина има способността да прониква в човешката  тъкан, което от своя страна води до множество ползи за здравето.

При този вид сауна помещенията се затоплят  чрез инфрачервени лъчи, както  подсказва и самото име. Те са вградени в специални за целта тела и достигат  температура от 40 до 60°C. Тя е за предпочитане, ако сега започвате да се  запознавате със сауните като цяло. Лъчите проникват от 2 до 7 см и не влияят на хората със сърдечни проблеми или на тези с високо кръвно налягане.